גישה פרקטית המחברת את פילוסופיית ואימון היוגה ליומיום
רוצים להבין יותר לעומק תנוחות שכבר מתרגלים? לפצח מנחים חדשים שנראים בלתי אפשריים?
מתחברים אל זוית הראייה של היוגה אבל לא מבינים את הפרקטיות והרלוונטיות לשגרת היומיום?
מנסים להתחיל לתרגל בבית אבל איכשהו זה אף פעם לא יוצא?
מוזמנים להצטרף למסע אל הלא נודע דרך סדרה של 12 מפגשים אינטימיים ומעמיקים עם מסורת היוגה, על המזרן ומחוצה לו.
בכל מפגש נבחן נושא אחר דרך תרגול וחקירת תנוחות יוגה, עבודת פראניאמה ומדיטציה, וכיצד הוא פוגש אותנו בהתנהלות היומיומית – בית, עבודה, לימודים, יחסים.
במסגרת הקורס נפגוש מימדים שונים באימון היוגה שלא תמיד מגיעים אליהם בשיעורים רגילים, נקבל כלים פרקטיים להמשך החקירה בין המפגשים ביומיום, ונדון בשאלות שעלו בין מפגש למפגש.
מבנה המפגשים
2-2.5 שעות יוקצו להתנסות בעבודת פראניאמה, מדיטציה, תרגול דינאמי וחקירת מימדים באימון הפיסי (חקירת תנוחות, הרפיית המאמץ, תרגול תנוחות בהתאם למצב האישי, ועוד). ה 30-60 דקות הנותרות יוקצו לשיח שישלב דיאלוג עם כתבים מהמסורת היוגית (כגון היוגה סוטרה והאופנישדות), תובנות מהתרגול הפיסי של אותו מפגש, והצעת כלים להתמודדות עם הסיטואציות אותן אנו פוגשים ביומיום.
נושאים שנעסוק בהם
- חקירה עצמית, הקשבה ובניית אימון אישי יומיומי
- מהי יוגה? הפרדה מול חיבור – איפה אנו מוצאים את היוגה ביומיום
- מנגנון ההכרה שלנו – איך הוא עובד? מה מניע אותנו? מה גורם לנו לסבל?
- המבט והראייה היוגית – מה מנחה אותנו בתרגול ובחיים, כלים לחקירה ושחרור דפוסים
- אגו רוחני – כיצד לא ללכת לאיבוד בדרך היוגה
- מהי מדיטציה? – הבנת המהות וטכניקות
- יחסים ואהבה – אהבה ונתינה, יחד ולחוד
איפה מתי וכמה?
הקורס כולל 12 מפגשים שבועיים בני 3 שעות.
המפגשים יתקיימו בימי שישי 11:00-14:00 בנחמני 39, תל אביב, החל מה-23 באוקטובר 2015.
עלות הקורס 1400 ש"ח.*
*המשתתפים בקורס זכאים להנחה של 10% בשיעורי הסטודיו במהלך תקופת הקורס (אוקטובר-ינואר)
הרשמה
נדרשת הרשמה מראש לקורס. פנו אל אלית באימייל [email protected] או בטלפון 0546377444