בואו להכיר ולחוות את עצמכם דרך תנועה מגע וצלילים, לפתוח את השנה ואת הלב עם סדנת יוגה המשלבת מדיטציה בליווי קערות טיבטיות, תרגול תנוחות, וטרפיוטיק פליינג (therapeutic flying).
על הסדנה
הגוף שלנו מורכב מרבדים שונים— פיסי, אנרגטי, מנטלי-רגשי, אינטלקטואלי ורוחני.
דרך עבודת האסאנה (תרגול תנוחות היוגה) אנו ניגשים לאיזורים שונים בגוף הפיסי, הרגשי והאנרגטי, משחררים עומסים, מפנים מקום ומתחברים לתדר העדין של הדממה.
וכמו שישנם שבילים רבים המובילים אל פסגת ההר, ישנן דרכים רבות (ומשלימות) לגשת אל הגוף כגון פראנאיאמה (תרגילי נשימה), קרייה (ניקוי וטיהור), מגע, ועבודה עם צליל, צבע ודמיון.
בסדנה זו נכיר ונחווה את הכלים השונים הללו דרך התרכזות באיזור צ'אקרת הלב—האנהאטה צ'אקרה.
התרגול יכלול:
- מדיטציה בישיבה ועבודת פראנאיאמה
- תרגול קריות ותנוחות יוגה
- טרפיוטיק פליינג – עבודה בזוגות בה מתאפשרים מגע והתמסרות באמצעות תנוחות יוגה עמוקות, המוענקות למתרגל התלוי בביטחון על רגליו של המתרגל השני.
- מדיטציה בשכיבה לצלילי קערות טיבטיות – חלקן מונחות בעדינות על גופו של כל משתתף.
- קריאה בכתבים ושיח
על המנחות
שני הברי– מוסיקאית, יוצרת ומטפלת הוליסטית, שנגינתה ומגעה משרים אווירת קסם ורוגע.
אלית בר שדה– מורה ותלמידה ליוגה ומטפלת בעיסוי תאילנדי.
מתי
יום שבת, 4 בינואר 2014, 09:30-13:30
לו"ז משוער
09:30 – 10:00 על עבודה עם הצ'אקרות, מדיטציה
10:00 – 11:30 קריות ותרגול תנוחות
11:30 – 12:30 טרפיוטיק פליינג
12:30 – 13:00 שאוואסנה עם קערות טיבטיות
13:00 – 13:30 קריאה בכתבים ושיח
עלות
150 ש"ח לתלמידים (יוגה עם חיוך ואלהיוגה)
180 ש"ח לאורחים
הרשמה
פנו אל אלית בטלפון 054-6377444, באימייל [email protected] או בסטודיו.
מספר המקומות מוגבל, מומלץ להירשם בהקדם!