אשטנגה יוגה ויניאסה היא גישה לתרגול תנוחות יוגה המסנכרנת פעילות פיסית דינמית עם נשימה אקטיבית קצבית דרך מבנה מסוים והדרגתי.
התרגול מעודד הזעה ומוביל לגמישות, כוח פיזי, כושר גופני וחילוף חומרים מוגבר, ובשילוב עם יסודות אחרים של היוגה כגון מדיטציה והסתכלות פילוסופית על החיים ועצמינו, התרגול מעניק חוסן גופני ומנטלי, ריכוז ויכולת גבוהה של עיבוד נתונים ותפישה חושית.
בזכות הדינאמיות שבה, רבים בחרו לאמץ את האשטנגה יוגה כדרך חיים.
מידע נוסף ניתן למצוא ב- http://www.yoga.co.il/articles/ashtangashala.asp
