מתיחות יוגה לבוקר, לפני תרגול, או מתי שבא

סרטון המציע רצף תנוחות לשחרור הגוף אחרי שנת הלילה, הארכת פלג הגוף התחתון ופתיחת איזור האגן והכתפיים. באם יש רצון בתרגול קצרצר בן 5 דקות בלבד, ניתן לראות את הסרטון בארבעה חלקים בערוץ youtube.