3.5 שעות של הנעת הגוף, השקטת ההכרה ובחינת כלים פרקטיים למציאת איזון ושלווה אל מול השינויים הבלתי פוסקים בתקופה האחרונה, ותחושת אובדן השליטה.
החודשים האחרונים הביאו עימם שינויים קיצוניים ואי וודאות, ויחד עם זאת, אצל חלקינו גם שקט ותובנות גדולות.
דרך תרגול תנוחות יוגה ועבודה עם הנשימה, מדיטציה, ושיח פרקטי נבחן דרכים למציאת איזון ושלווה אל מול השינויים ותחושת אובדן השליטה, ואולי אף כיצד לשמר את אותן תובנות גם בחזרה לשגרה.
הסדנה מתאימה למתרגלים בכל רמות הניסיון באימון היוגה אך מומלצת לאלו עם ניסיון של לפחות שנה בתרגול.
הסדנה כוללת
- תרגול דינאמי בדגש על תנוחות שיווי משקל ואיזון (בעמידה, ישיבה, ובהיפוך)
- חקירת עקרון ההשתרשות והתנועה הפיסית/האנרגטית של איסוף
- טכניקות נשימה ומדיטציה
- שיח מזווית הראיה של היוגה הבוחן ומציע כלים פרקטיים להתמודדות עם חווית אובדן השליטה והסערות הפנימיות/חיצוניות אותן אנו פוגשים ביומיום.
מתי
יום שבת, 4 ביולי, 9:30-13:00
איפה
אריק לביא 18, הרצליה ב – מרחב תרגול ביתי ונעים.
עלות
200 ש"ח בהרשמה מוקדמת עד ה-24 ביוני.
250 ש"ח אחרי הרשמה מוקדמת.
להרשמה
פנו אל אפרת בטלפון 0523801543.
מספר המקומות מוגבל, מומלץ להירשם בהקדם!